1. ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားအထည်များ၊ နူးညံ့ပြီး ထိထိမိမိ သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်း။
2. ပုံပျက်ခြင်းမရှိဘဲ ၀တ်ဆင်နိုင်ပြီး အရောင်ဆုံးရှုံးမှုမရှိပါ။
3. သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် အားကစားကို စိတ်တိုင်းကျပါ။
4. ကျယ်ပြန့်သော ပခုံးကြိုးများ၊ ခိုင်ခံ့သော အထောက်အပံ့၊ ဝတ်ဆင်ရ အဆင်ပြေသည်။
5. အခေါင်းပေါက်ဒီဇိုင်းကိုဖြတ်ပါ၊ ပခုံးဓါး၏ဖိအားကိုထုတ်ပါ။
6. သပ်ရပ်သော ရင်ဘတ်အဖုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင်ထား၍ နေရာရွှေ့ပြောင်းမည်ကို မကြောက်ဘဲ ရွှေ့ပါ။
7. ချွေးထွက်ဆိုးပြီး အခြောက်ခံသည့်ထည်၊ ပိုမိုကျွမ်းကျင်သည်။